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Les règles de l’hygiène bucco-dentaire

 Image d'un soin dentaire

Une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut provoquer de nombreux maux au niveau des dents et des gencives. Vous avez par exemple: les caries, le développement des bactéries, la formation de la plaque dentaire, la mauvaise haleine ou les gingivites. Dans cet article, nous allons vous fournir quatre règles simples pour s'assurer une bonne santé dentaire.

Consulter régulièrement son chirurgien-dentiste

Ah, les dentistes! Un supplice pour la plupart des gens.

Afin de détecter à temps les besoins en détartrage et l’apparition de caries, il est conseillé de se rendre au moins deux fois par an chez son chirurgien-dentiste, pour des visites de contrôle. Pour prévenir tout risque, il vous prodiguera des conseils d’hygiène personnalisés qui tiendront compte de votre alimentation, de votre comportement, de votre activité physique ou des risques professionnels. Il pourra ainsi opérer un suivi et prendre des mesures préventives comme le surfaçage et le détartrage.

 

Adopter une alimentation variée, régulière et équilibrée

L’alimentation est très importante, elle influence grandement la santé bucco-dentaire. Mais ça ne s'arrête pas là. Une bonne hygiène de vie permet aussi d'avoir des quenottes beaucoup plus claires. Il est de notoriété publique qu’il faut éviter de manger trop de sucres (glucides) qui provoquent des pathologies dentaires comme une décoloration des dents. Cependant de nombreux aliments contiennent des glucides et sont susceptibles de déclencher des caries. L’acidité, le mode de cuisson et de préparation, ou encore la rétention en bouche de certains aliments peuvent également être cariogènes.

D’autres aliments sont appelés « protecteurs »:

— la caséine, contenue dans les produits laitiers, empêche la déminéralisation de l’émail
— les lipides riches en acides gras et en vitamines, qui aident à la neutralisation des acides
— les polyphénols du chocolat qui ont pour vertu de stopper le développement des bactéries

Tant qu'on y est, voici quelques conseils pour adopter une bonne hygiène alimentaire :

— Pas d’aliments ou de boissons acides avant de se coucher
— Consommer du lait ou de l’eau à la place des boissons acides
— Faire trois repas par jour, à horaires réguliers
— Éviter le grignotage

Se brosser les dents trois fois par jour

Se brosser les dents trois fois par jour, au minimum après le petit-déjeuner et le dîner, permet de nettoyer les gencives et la surface dentaire pour éliminer la plaque qui se forme après chaque repas. Cela permet aussi d'avoir des dents presque impeccables sans forcément utiliser des produits ou packs spéciaux pour l'esthétique des dents. Le brossage est donc nécessaire, car c’est dans cette plaque que sont contenues les bactéries responsables de la plupart des maladies de gencive. Notez que cette plaque provoque également le jaunissement de vos dents! Comme elles sont naturellement présentes en bouche, il est indispensable de ralentir leur formation et leur croissance. A ce sujet, si vous désirez coûte que coûte vous blanchir les dents, alors il est important de faire le bon choix de produit. Vous trouverez des conseils pertinents et judicieux sur blanchirlesdents.info/produit/.

Prendre soin de vos dents doit être primordial pour vous !

En effet, cela va vous éviter de nombreuses complications dans le futur. De nombreuses études menées à Harvard affirment que les maladies bucco-dentaires peuvent être à l’origine d’autres maladies beaucoup plus graves, comme les problèmes cardiaques par exemple. Les dentistes préconisent l’utilisation des nombreux outils disponibles sur le marché de l’hygiène dentaire (la soie dentaire, les brosses électriques, les dentifrices renforcés avec des produits naturels, entre autres).

L’usage à domicile de ces outils agréés par l’Ordre des Dentistes va apporter un très grand bien dans votre hygiène buccale.

Vous le savez maintenant, une bonne hygiène bucco-dentaire permet de réduire le jaunissement des dents. Il est donc fortement conseillé de se brosser après chaque repas avec :

— une brosse à dents dotée d’une petite tête, à poils synthétiques souples
— une brosse à dents électrique
— un appareil à jet
— du fil dentaire (en complément du brossage)

Veuillez remarquer qu’il ne faut pas mouiller sa brosse à dents avant le brossage, qu’une brosse à dents ne se prête pas et qu’elle doit être changée au minimum tous les trois mois.

Renforcer ses dents grâce au fluor

Le fluor se fixe sur l’émail des dents pour leur permettre de résister aux attaques acides des bactéries. C’est un oligo-élément naturellement présent en faible quantité dans des aliments tels que les épinards, le poisson, l’eau minérale ou le thé. Le fluor améliore la santé bucco-dentaire et prévient l’apparition de caries dentaires. Appliqué sous forme de bain de bouche ou de dentifrice, il renforce la structure de l’émail.

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